ADD/ADHD Herkenbare kenmerken en symptomen uit je dagelijks leven
Je hoofd staat nooit stil. Je probeert te slapen, maar gedachten racen door. Je begint vol energie aan drie taken tegelijk en rondt er geen af. Je vergeet simpele dingen: afspraken, sleutels, rekeningen. Ondertussen lijkt iedereen om je heen het wél voor elkaar te hebben.
Misschien herken je dit:
- Je opent je bank-app en schrikt: alweer een onnodige aankoop gedaan
- Je laat de wasmachine drie keer draaien zonder de was op te hangen.
- Een simpele e-mail voelt als een berg waar je niet overheen komt.
- Je stelt je belastingaangifte weken uit en krijgt een boete.
- Je partner raakt gefrustreerd: je luistert half, vergeet boodschappen.
- Je hebt goede ideeën, maar komt nooit tot actie.
In je jeugd ging het al mis:
- Je droomde weg in de klas.
- Je huiswerk vergat je, of maakte je op het laatste moment.
- Je kreeg te horen dat je slim was, maar niet gemotiveerd genoeg.
- Je voelde je anders, chaotisch, onbegrepen.
De impact op je leven
ADD/ADHD heeft effect op elk gebied:
🧠 Concentratie: Je begint vaak, maar maakt niets af. Focus houden lukt alleen bij hyperinteressante taken.
📅 Plannen & overzicht: Alles voelt belangrijk. Of niets. Planningen maak je – en vergeet je weer. Deadlines zijn stressvol.
💸 Financiën: Je hebt geen grip op je uitgaven. Betaalt dingen te laat. Je administratie is een chaos.
🏠 Huishouden: Je ziet wat er moet gebeuren, maar het voelt te veel. Het blijft liggen.
🧍♀️ Zelfbeeld: Je noemt jezelf lui, slordig of ongemotiveerd. Maar diep vanbinnen weet je dat dat niet klopt.
👥 Relaties: Je voelt je schuldig omdat je dingen vergeet, chaotisch bent, of snel overprikkeld raakt.
Wat is ADD/ADHD eigenlijk? (En waarom het niet jouw schuld is)
ADD en ADHD zijn neurobiologische aandoeningen. Ze beïnvloeden:
- Executieve functies: zoals taakinitiatie, planning, impulscontrole en tijdsbesef.
- Dopaminebalans: je brein krijgt minder beloning bij saaie of repetitieve taken.
Daarom is motivatie grillig. Uitstelgedrag geen onwil, maar een manier waarop je brein werkt. Volgens de DSM-5 veroorzaakt ADHD aantoonbare belemmeringen in dagelijks functioneren – ook bij volwassenen.
Het goede nieuws: met de juiste strategieën kun je dit ombuigen. Niet door harder te proberen, maar door slimmer te werken – op een manier die bij jouw brein past.
Onze oplossing: het platform voor jouw brein
Wat je krijgt:
- Korte, duidelijke videolessen met uitleg en voorbeelden
- Toegang tot ADHD-proof tools: dagplanners, checklists, structuurmethodes
- Technieken uit CGT (Cognitieve Gedragstherapie)
- Rust-oefeningen: ademtechnieken, hersenpauzes, ontspanning
Ons platform combineert wetenschappelijke methodes met praktische toepasbaarheid. In korte videolessen en interactieve opdrachten leer je:
✅ Waarom je brein doet wat het doet (en hoe je ermee werkt i.p.v. ertegen)
✅ Hoe je rust in je hoofd brengt met bewezen technieken
✅ Hoe je routines opbouwt met "habit stacking"
✅ Hoe je uitstelgedrag doorbreekt met mini-stappen
✅ Hoe je structureert zonder jezelf te forceren
✅ Hoe je herstelt van overprikkeling in 5 minuten
Voor wie is dit?
- Je hebt ADD/ADHD of herkent je in de kenmerken
- Je wil eindelijk grip op je dag en leven
- Je bent moe van chaos, overprikkeling en mislukte planningen
- Je wilt praktische tools – geen zweverige tips of onrealistische verwachtingen
Je wil rust, structuur en jezelf weer terugvinden
01.
BEGRIJP JE BREIN
-Waarom structuur lastig is voor ADHD/ADD
-Hoe uitstelgedrag en schuldgevoel elkaar versterken
-Waarom standaardplanners niet voor jou werken
03.
FOCUS & RITME IN JE WEEK
-Bereid je week slim en zonder druk voor
-Werk met één anker per dag in plaats van overplannen
-Bouw routines op via kleine gewoontes die blijven plakken
02.
BOUW JE EIGEN SYSTEEM
-Creëer structuur op basis van jouw energie en leven
-Leer plannen in rustgevende blokken, niet in drukke to-do’s
-Ontwikkel strategieën om jezelf mild te herstarten
04.
RUST IN JE HOOFD
-Leer stoppen met constant denken aan alles wat je nog moet
-Krijg je to-do’s uit je hoofd en in een systeem dat je vertrouwt
-Gebruik simpele ontprikkeltechnieken om sneller tot rust te komen
REVIEWS
M’N HOOFD WAS CONTINU AAN. NOTIFICATIES, VERWACHTINGEN, CHAOS. HIER LEERDE IK EINDELIJK HOE IK GRIP KRIJG OP DIE DIGITALE OVERPRIKKELING.
Yassine (29)
DEZE LEEROMGEVING LIET ME ZIEN DAT IK NIET GEBROKEN BEN.
Nina (32)
HET VOELDE ALSOF IEMAND EINDELIJK NAAST ME KWAM ZITTEN EN ZEI: ‘RUSTIG, IK SNAP JE
Mees (25)